na czczo

[...] sylwetkę diametralnie w 6 miesięcy. Niektórzy bardziej, niż ja w 20 lat. Poza tym, za efekty odpada nasza dieta i trening, a my nie wiemy nic na ten temat, jeżeli chodzi o Ciebie. Co więcej, nie wiemy nawet jakie są te efekty. Miarą ich są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłużej perspektywie zdjęcia sylwetki.

Jeśli zależy Ci na redukcji to owszem :) Najefektywniej ok 40min, nie na czczo (1-2h po posiłku), po bieganiu uzupełnij węglowodany.

[...] Przede wszystkim należy pamiętać o tym, co jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Niekoniecznie masa ciała, na której się opierasz będzie tutaj najlepszym wyznacznikiem. Sugeruję kontrolować obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Bez tego nie wiemy jakie są efekty.

na czczo nie moge przyjmowac zadnych odzywek czy to w tabsach czy prozku , bole brzucha i ogolny dyskomfort. Zostawmy juz ten temat hormonu wzrostu , cos na mase do kreatyny i BCAA ogolnie to biore w dni treningowe 1h przed siłownia 5g kreatyny z 200mnl wodą (jutro zaczne z z sokiem winog.) chwile pozniej 1 łyzka stołowa na 450-500mnl wody , to [...]

[...] i cwiczeniu. ] Zdawałem egzaminy ważąc 92 kg, więc sam sobie odpowiedz. Zależy jakie czasy robisz. 6:45 basen - 45 minut plywania kraulem - 6 dlugosci/1 min przerwy Na czczo? Odpada. 8:00 sniadanie - Owsianka (ok. 300 kcal) Zle. Gdzie tłuszcze? Gdzie białko?! 14:00 obiad - piers z kury 200g (ok. 300 kcal) makaron 130g (ok 500kcal) J.w. [...]

[...] tylko przesadzasz, ważąc się codziennie. To, że waga po dniu pokazuje 0,5 kg nie znaczy, że przytyłeś w jeden dzień 0,5 kg, lol. To nierealne. Nawet jeśli ważyłeś się na czczo, to i tak wpływają na to inne czynniki. Waż się raz w tygodniu (np. co tydzień w sobotę albo niedzielę) i wtedy będziesz miał porównanie. Jak na moje to wcale nie masz [...]

mysle ze to moze byc rowniez kwestia samego spalacza-) niekoniecznie jest problem z zoladkiem i treningiem na czczo

Akurat nigdy z tym nie miałem problemu. Regularnie trenuję na czczo i jakieś bcaa czy inne suple wpadały przed treningiem i było git :-))

nie trener po prostu zaplacilem za rozpisanie diety do tych srodkow ktore zapodaje czyli clean + testa+ boldenon i wydaje mi sie srednia, mam robic cardio rano na czczo 5 razy w tyg i po treningu Zmieniony przez - GrZeGoRr w dniu 2019-07-18 19:17:39

Citro możesz brać po 5 kapsułek (rano na czczo 30min przed śniadaniem i wieczorem) + w dzień treningowy 5g mono zaraz po treningu. Co do białka to możesz kupić SP80 albo WPC. 100% Natural WPC może być. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-11 13:15:59

[...] razy), po treningu, do posiłku zawierającego małą ilość protein czy też na noc. Oczywiście nie zastępuj białka z posiłku białkiem z odżywki celowo. Kreatynę bierz z pominięciem fazy ładowania 2 x 5 gram (przed treningiem 60min względnie rano na czczo oraz zaraz po treningu) Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

całą dawkę jednorazowo na czczo minimum pół godziny-godzinę przed pierwszym posiłkiem

[...] dnia - tego co zjedlismy wraz z tym produktem - stopnia wytrenowania osoby, ktora to zjadla ;) (serio) 3. Czy istnieje jakas prosta matematyczna zaleznosc pomiedzy ig pojedynczego produktu, np. wieprzowina zjedzonego przez niewytrenowana, statystyczna osobe rano na czczo, a zjedzonym powiedzmy na kolacje, po 5 posilkach wraz z wieprzowinka?

Tylko prolo nie bylo na czczo i bezpośrednio po wysiłku to pewnie tez troche podbilo wynik, ale fakt faktem jest wyj**ane. To co dalej? Exe juz nie brac?? Czy dalej jechac 0,5 tab e3d? Exe prolki nie zbije, co? No i czemu ona taka wyj**ana ta prolaktyna!??????

ok a czy będzie ok jeżeli rano na czczo 35g po treningu w i na noc?

[...] dodawac warzywa, nie uwzgledenilem ich na liscie ze wzgledu na niewielka ilosc skladnikow ktora generuja w zestawieniu. Jeszcze pytanko odnosnie treningu... Czy bieganie na czczo wplynie negatywnie na proces redukcji? Czy weglowodany wchlaniaja sie z opoznienem i czy ze wzgledu na ten fakt lepiej przeniesc ich wieksza czesc na posilek [...]

Czytałem różne opinie na ten temat. Nie mówię, żeby zjeść obiad i jeździć na rowerze, ale coś lubię przekąsić. Na czczo, rano np. nie dałbym rady.

[...] napisanie tego posta stosuje: -rano kubek ciepłą wodą i połowa cytryny wyciśnięta i reszta wrzucona pokrojona, -dobrej jakość żelatynę, 2 łyżki w kubku rozpuszczam w ciepłej wodzie i rano na czczo. Efekty są bardzo dobre. Wszystkie suplementy witaminowe i suplementy na ochronę stawów i regeneracje to ściema (udowodniona badaniami USA).

popierwsze za duzo kalorii obcinasz dlatego waga nie leci. Daj narazie 3500. napisz kiedy masz treningi to poprawie Ci produkty, a ilosc produktow sobie sam obliczysz jak policzysz sobie btw a z takim bf jaki masz aeroby beda tak samo skuteczne na czczo jak i pod wieczor Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-08-20 12:44:22

Dzisiaj wziąłem pierwszego kapsa, ale jakos nie czuję super pobudzenia. Jutro wezmę jeszcze jednego, i jak bd tak jak dziś przejdę na 2. A co do pory brania to najlepiej rano na czczo czy przed posiłkiem przedtr. ?